Մի պահ, որ մտածում ես ինչքան լավ կլիներ, եթե կարողանայինք անցյալը թողնեինք անցյալում, այդ դեպքում միայն կկարողանանք հաղթահարել կյանքի այնպիսի դժվար դեպքեր, ինչպիսին են հարազատի կորուստը, բաժանությունն ու բաժանումը: Դա մեզ կօգներ, որ կյանքին համընթաց շարժվեինք ու ասեինք հաջողություն բոլոր այն վատ բաներին, որոնք պատահում են մեր կյանքում, դա մեզ կօգներ նայել առաջ և ասել բարով մնաս անցյալ:
Իհարկե, հեշտ չէ, բայց կան շատ պրակտիկ միջոցներ անցյալն անցյալում թողնելու: Բայց մինչև դրան հասնելը պետք է անցնել մի կարևորագույն փուլի միջով, որը կարելի է բնութագրել որպես ևս մեկ անգամ հանդիպում անցյալի հիշողությունների և անցյալի փորձի միջով ևս մեկ անգամ <<ճամփորդություն>>.
6 քայլ մոռացման համար,
· Գրիր, խոսիր, պատմիր, նկարիր, կամ ինչ-որ մի ձև նորից վերապրիր այդ հիշողությունները ևս մեկ անգամ: Մոռանալ անցյալը նշանակում է հարգել սեփական հիշողությունները:
· Թող քո բոլոր հիշողությունների մեջ այն ցավոտ հույզերն ու զգացմունքները, որոնք պտտվում են քո շուրջը: Այդ ամենը նորից վերապրելը բավականին սարսափելի է, բայց անհրաժեշտ, քանի որ վերջում, հավատցեք ձեզ կզգաք ավելի սփոփված և հանգիստ;
· Գնա հետ և խոսիր այն մարդկանց հետ, ովքեր ներգրավված են եղել կամ ինչ-որ մասնակցություն են ունեցել այդ դեպքերին: Թողնել անցյալը նշանակում է հետ գնալ:
· Կիսիր քո զգացողությունները, խոստովանիր, եթե հնարավոր է: Անցյալը մոռանալ նաև նշանակում է արտահայտել զգացմունքները կապված այդ հիշողությունների հետ: Դուք պետք է կարողանաք հաղթահարել Ձեր սխալները, միայն այդ դեպքում կարող եք անկեղծորեն արտահայտել մեղքի ու ամոթի զգացողությունները:
· Զղջացեք և եթե հարկավոր է ներողություն խնդրեք:
· Փորձեք կառավարել սնունդը չարաշահելու մղումը, համոզված կարող եմ ասել, որ Ձեզ չեն օգնի նաև խմիչքն ու թմրանյութը:
Հարյուրավոր մարդիկ տառապում են պոստտրավմատիկ սթրեսներից, հուզական խանգարումներից, այնպես որ նույնիսկ փոքրիկ խորհուրդը արդեն առիթ է ուրախության:
Իրհարկե լիովին մոռանալ այն ամենն, ինչ կատարվել է անհնար է բնական ճանապարհով, միակ բանը, որ կարող ենք անել դա այն է, որ փորձենք փոխել մեր դիրքորոշումները այդ իրադարձությունների հանդեպ: Սա է ողջ գաղտնիքը:
Հուսալ, որ կարող ես երջանիկ լինել մինչդեռ անցյալի վատ հիշողությունները մշտապես փչացնում են քո կյանքը, իրական չէ:
Սովորաբար վատ հիշողությունները ազդում են և փոխում անձի վարքը, կյանքը, բնավորությունը, նույնիսկ արտաքինը դրանք կարող են փոխել: Ինչպես կարելի է թույլ տալ դեպքերին այդպես ազդել Ձեր կյանքի վրա: Չէ որ ամեն ոք ինքն է որոշում իր կյանքի ուղին: Իսկ այդ վատ հիշողությունները, որոնք ավելի ուժեղ ազդեցություն են թողնում անձի գիտակցության և ենթագիտակցության վրա, քան լավ հիշողությունները, սկսում են փոխել անձին և անձի ներսում ստեղծում են սեփական <<ես>>-ի բացասական պատկերը, որը ոչ միայն փոխում է անձի վարքը, կյանքը, ինքնագնահատականը, այլ ստիպում են մշտապես վերապրել այն, ինչի միջով արդեն մեկ անգամ անցել ես, դրա համար պայքարի արդյունավետ հոգեբանական միջոցը դա սեփական դրական <<ես>> կերպարի ստեղծումն է, բայց խոսքը ոչ թե <<սովորական դրական Ես կերպար>> -ի մասին է, այլ ուժեղ, անսաստ <<դրական ես կերպար>>, որը պետք է ստեղծվի Ձեր մեջ միանշանակ ողջ սեփական ուժերի կենտրոնացման միջոցով, ստեղծված ես-ի դեմ ուղղված քրտնաջան պայքարի ու հաղթահարման միջոցով, որը հասկանալի է, որ հեշտ չէ, բայց եթե կա նպատակ ու եթե կա ցանկություն, ուրեմն հնարավոր է:
Այսպիսով, անցյալը մոռանալու համար, և բացասական <<ես>> կերապարը քանդելու ու դրա փոխարել դրական <<ես>>-ը կառուցելու համար, պետք է փոխել ներկան:
Փոխիր քո անցյալը՝ ներկան փոխելու միջոցով: Սա խորհուրդ է Ձեզ, որը կարող եք կարդալ և առանց նշանակություն տալու առաջ անցնել, փակել հիմա էջը և մոռանալ նույնսկ այն ինչ կարդացիք, բայց նաև կարող եք գործի անցնել ու այսօրվանից սկսել աշխատել այդ ուղղությամբ: Ընտրությունը Ձերն է:
www.hogeban.info